LAROQUE RANDO
                             

Association Rocatine de randonnée pédestre

 

Mis à jour le 6/12/2024

Accueil           


 

 
Fiche 1 : Comment respirer en randonnée (Voir page Activités)
Fiche 2 : Utilisation des bâtons de marche (Voir page Activités)
Fiche 3 : Choisir des chaussures confortables (Voir page Activités)
Fiche 4 : Comment éviter les crampes (Voir page Activités)
Fiche 5 : Genoux sensibles (Voir page Activités)
Fiche 6 : Guide du Sac à Dos (Voir page Activités)
Fiche 7 : Comment appréhender le vide en rando (Voir page Activités)
Fiche 8 : Comment lutter contre les pieds glacés en hiver (Voir page Activités)


Info Dématérialisation des licences
(Vidéo explicative)

Télécharger votre licence FFRandonnée



Le programme de Décembre est ici



A venir

Rando Galettes le Lundi 6 Janvier 2025 (Voir programme de Janvier)

Week-end Raquettes du 24 au 26 janvier 2025 (Programme)

Séjour à Beceite du 31 mars au 3 avril 2025 (Programme)
(Complet)

Séjour dans le Tarn du 10 au 17 mai 2025 (Programme)

Séjour aux Bouillouses du 29 juin au 1° juillet 2025
(infos à venir)

Séjour en  Italie du  21 au 27 septembre 2025 (Programme)
(Complet, Liste d'attente en cours)


L’Association Laroque Rando a été créée en 2008.
Notre motivation première : permettre aux rocatins, et à d’autres, de marcher régulièrement pour le plaisir de la balade et non d’une performance sportive. Un seul but : passer de bons moments au cœur des paysages exceptionnels de notre région.

Depuis 2009, nous proposons :
Des randonnées le mardi,
Des randonnées plus soutenues le jeudi,
Et parfois plus selon la bonne volonté des animateurs bénévoles.

Depuis septembre 2013, des randonnées "Tonic" sont organisées les samedis matin avec départ, habituellement, dans les 9h.

Le club est labellisé Rando Santé® depuis le 7 janvier 2016.
                              
Il propose, actuellement et sauf cas particulier, 2 Rando Santé® par mois en attendant la formation de nouveaux animateurs.

Depuis la saison 2022/2023, une animatrice Randonnée "Marche Nordique" offre des sorties, en général les mercredis, d'une heure environ.





           Affilié à la Fédération Française de la Randonnée