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Fiche 1 : Comment respirer en randonnée (Voir page Activités)
Fiche 2 : Utilisation des bâtons de marche (Voir page Activités)
Fiche 3 : Choisir des chaussures confortables (Voir page Activités)
Fiche 4 : Comment éviter les crampes (Voir page Activités)
Fiche 5 : Genoux sensibles (Voir page Activités)
Fiche 6 : Guide du Sac à Dos (Voir page Activités)
Fiche 7 : Comment appréhender le vide en rando (Voir page Activités)
Fiche 8 : Comment lutter contre les pieds glacés en hiver (Voir page Activités)
Fiche 9 : Randonneurs vieillissants (Voir page Activités)
Fiche 10 : Votre gourde sent mauvais ... (Voir page Activités)
Fiche 11: Pourquoi votre nez coule-t-il ... (Voir page Activités)
Fiche 12: Le Jargon des montagnards... (Voir page Activités)
Fiche 13: Comprendre le balisage... (Voir page Activités)


Info Dématérialisation des licences
(Vidéo explicative)

Télécharger votre licence FFRandonnée

L’Association Laroque Rando a été créée en 2008.
Notre motivation première : permettre aux rocatins, et à d’autres, de marcher régulièrement pour le plaisir de la balade et non d’une performance sportive. Un seul but : passer de bons moments au cœur des paysages exceptionnels de notre région.

Depuis 2009, nous proposons :
Des randonnées le mardi,
Des randonnées plus soutenues le jeudi,
Et parfois plus selon la bonne volonté des animateurs bénévoles.

Depuis septembre 2013, des randonnées "Tonic" sont organisées les samedis matin avec départ, habituellement, dans les 9h.

Le club est labellisé Rando Santé® depuis le 7 janvier 2016.
                              
Il propose, actuellement et sauf cas particulier, 2 Rando Santé® par mois en attendant la formation de nouveaux animateurs.

Depuis la saison 2022/2023, une animatrice Randonnée "Marche Nordique" propose des séances de 2h les mercredis matin sur des parcourds variés de 8 à 10 km.

(Plus d'info sur la Marche Nordique sur ce lien)