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Mis à
jour le 20/11/2024
Accueil
Fiche 1 : Comment respirer en randonnée (Voir page Activités)
Fiche 2 : Utilisation des bâtons de marche (Voir page Activités)
Fiche 3 : Choisir des chaussures confortables (Voir page Activités)
Fiche 4 : Comment éviter les crampes (Voir page Activités)
Fiche 5 : Genoux sensibles (Voir page Activités)
Fiche 6 : Guide du Sac à Dos (Voir page Activités)
 Fiche 7 : Comment appréhender le vide en rando (Voir page Activités)
Fiche 8 : Comment lutter contre les pieds glacés en hiver (Voir page Activités)
Info Dématérialisation des licences
(Vidéo explicative)
Télécharger votre licence FFRandonnée
Le programme de Novembre est ici
Le programme de Décembre est là
A venir
Rando Téléthon le Dimanche 1° décembre 2024 (Programme)
Rando Galettes le Lundi 6 Janvier 2025 (Voir programme de Janvier)
Week-end Raquettes du 24 au 26 janvier 2025 (Programme)
Séjour à Beceite du 31 mars au 3 avril 2025 (infos à venir)
Séjour dans le Tarn du 10 au 17 mai 2025 (infos à venir)
Séjour aux Bouillouses du 29 juin au 1° juillet 2025 (infos à venir)
Séjour en Italie du 21 au 27 septembre 2025 (Complet, Liste d'attente en cours)
L’Association
Laroque Rando a été créée en 2008.
Notre motivation
première : permettre aux rocatins, et à d’autres, de marcher
régulièrement pour
le plaisir de la balade et non d’une performance sportive.
Un seul but :
passer de bons moments au cœur des paysages exceptionnels de notre
région.
Depuis 2009, nous
proposons :
Des randonnées le
mardi,
Des randonnées plus soutenues le jeudi,
Et parfois plus
selon la bonne volonté des animateurs bénévoles.
Depuis septembre 2013, des randonnées "Tonic" sont organisées les
samedis matin avec départ, habituellement, dans les 9h.
Le club est labellisé Rando Santé®
depuis le 7 janvier 2016.
Il propose, actuellement et sauf cas particulier, 2 Rando Santé® par
mois en attendant la formation de nouveaux animateurs.
Depuis la saison 2022/2023, une animatrice Randonnée "Marche
Nordique" offre des sorties, en général les mercredis, d'une heure
environ.
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